Tips cara menghilangkan nikotin dari dalam tubuh:
1. Air
Minum air yang banyak (namun jangan terlalu banyak), sebaik-baiknya air yang berasal dari mata air yang telah disuling atau yang bersih alami. Air secara alami dapat mengeluarkan racun dari tubuh.
“Setidaknya 8-12 gelas air dianjurkan untuk semua orang setiap hari”
2. Minum Jus
Minum jus buah dan sayuran. Jeruk segar atau jus apel adalah pilihan yang baik serta black currant juice. Jus wortel direkomendasikan sebagai jus sayuran, bersama dengan jus asparagus.
“jus buah dan jus sayuran adalah jus segar yang sangat direkomendasikan untuk mendapatkan manfaat paling banyak”
3. Jahe
“Jahe dapat membuat tubuh berkeringat, yang pada gilirannya akan membersihkan racun dari tubuh. Makanan lain yang bekerja sama termasuk bawang putih dan cabai rawit”
4. Olahraga teratur
Olahraga adalah kegiatan yang positif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Manfaat olahraga sangat banyak untuk selalu menjaga kesehatan, terutama kesehatan paru-paru anda. Olahraga juga menjadi salah satu cara efektif untuk membersihkan paru-paru dari asap rokok. Olahraga renang merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat membantu untuk kesehatan pernapasan anda.
5. Minum susu beruang
Tahu susu beruang bear brand, kan? Susu beruang memiliki kadar nutrisi yang cukup tinggi, baik untuk membersihkan paru-paru dan menetralkan kadar racun di dalam tubuh. Hasilnya tubuh menjadi lebih sehat, bugar dan terhindari dari rasa nyeri. Nutrisi pada susu beruang didapat dari susu sapi murni yang diproduksi melalui tahap sterilisasi yang cukup panjang. Berhubung karena susu beruang tidak tahan lama, segera habiskan susu beruang sesaat setelah Anda membuka tutup kalengnya.
6. Berhenti merokok
Dan yang terakhir adalah berhenti merokok. Seperti yang Anda tahu, kandungan nikotin berbahaya bagi kesehatan paru-paru. Pertama-tama mungkin akan terasa sulit, namun lama-kelamaan kebiasaan merokok dapat hilang asalkan Anda mau berkomitmen untuk membatasi jumlah rokok yang diisap. Begitu juga untuk yang tidak merokok, jauhkan diri Anda dari perokok aktif agar asap rokok tidak terhirup dan masuk ke dalam paru-paru. Jika terpaksa berada di area merokok, sebaiknya gunakan masker.
Sebelum Anda melakukan hal-hal yang dapat merusak kesehatan paru-paru, ingatlah betapa pentingnya paru-paru bagi organ tubuhmu yang lain. Lakukan cara di atas secara rutin agar paru-paru yang sudah terlanjur kotor dapat bersih secara perlahan-lahan.
